AI时代，每个人都必须幸福 ——写在2026国际幸福日

张立红

一日千里的算法，高效惊人的数据处理能力，让很多人担忧，AI会不会很快会把人类甩在后面？AI到底能不能造福人类？在高科技、强大AI的未来，我们能幸福吗？

2026年的国际幸福日，在这个AI焦虑的当下，我们来谈一下：

为什么AI时代，每个人都必须幸福，幸福事业的道路上，不允许任何人掉队！

一、“心”青年，AI时代的幸福引擎

过去几年，我们见证了人工智能从科幻走进现实：它会编程、写文章、作曲、绘画、做饭、驾驶、送快递，眼看着离独立造车、独立造房不远了……未来五年，也许只需三年，它的触角将伸向几乎所有理工科和人文社科涉及的领域。AI的学习速度与运算能力像是无垠的海洋，相比而言，人类的脑容量与生命时长却显得那么有限！

于是，一个冷峻的问题浮现：当AI几乎能在一切“技能”上把我们远远甩在身后，人类的独特优势究竟在哪里？风华正茂的青年，他们的人生价值在哪里？如果答案仍是博览群书，那么AI凭借着“更快的计算”或“更广的知识储备”，注定让我们输掉这场进化赛。

我们必须找到AI无法复制的东西——一种深植于人性、根植于感受、无法被算法穷尽的力量。

这个力量，就是心的力量，以及由心力滋养出的幸福能力。

AI会带来意想不到的变化，人类DNA里对变化的恐惧，会让我们陷入各种困境，经历让我们难以应对的艰难困苦！

然而，中国传统智慧里有这样的启示：“世上无难事，只怕有心人。”

这其实就是彭凯平教授的观点：心理主权。在AI时代，一个有心理主权的人，不会被算法、数据裹挟，不会变成AI的奴隶，可以不做“人工智能”掌控之下，低级的“能工智人”。“心青年”的心，人类的心理主权，让人存在得有尊严，有独立、有自由。

学历、住房、高薪、高配婚姻……这些目标很快会成为历史；有心人，心青年，将成为Z世代的“幸福引擎”！

二、心青年：AI无从抵达的人类高地

在AI呼啸而至的时代，技能的边界正在迅速消融。编程、写作、绘图、推理——这些曾被视为人类智慧的象征，正被算法以惊人的速度复刻甚至超越。于是我们不得不追问：当机器在数据与算力上碾压一切，人类还能守住什么？

答案，藏在“心青年”的身上。

设想一个场景：未来的某一天，机器人能替我们完成所有机械劳动与计算任务，人人都能借助AI成为“超人”——体力无限、知识无界、效率惊人。但如果这份超能力背后是空洞的心、贫乏的快乐，那么“超人”不过是更快的焦虑机器。

真正的超越，不在于让AI替我们做事，而在于我们能用AI做不到的方式生活，成为AI无法成为的——心青年！彭凯平教授在《你好，“心”青年》中说：“先幸福吧，幸福本身就是非常了不起的成功。”这是彭凯平教授给每一个“心”青年的祝福。

我们不能等到外在条件完美才去追求幸福，因为那一天或许永不到来。相反，我们要主动培育内在的光亮——通过高感性的训练、纸质书的慢读、具身学习的沉浸、元认知的心思澄明，把幸福变成一种稳定的能力。

AI时代“心”青年，守初心，强心力，有底气、有韧性！

彭凯平教授这样定义“心”青年，他们是未来守护人类尊严的新希望，他们应该是这样的：

① 用积极心理学调节情绪、强大内心，乐观坚韧；

② 以中华文化智慧修身立德；

③ 以高感性、元认知感受万物、自我觉察与反思，主动掌控成长，活出内在力量。

心青年具备一种具身的、跨时间的共情能力，能用真心接住他人的坏情绪，在高速变化的世界保有笃定与温度。这源于传统文化与现代科学的感官与智慧的交织，即使跨越千年时空也能传递爱和心灵的启迪。心青年不仅是AI无法抵达的人类高地，也是人类走向未来的从容底气。

三、把AI甩在后面：心青年以ACE、元认知重塑竞争力

如果你读过《你好，“心”青年》，就会懂得，在AI赋予每个人“超能力”的未来，若缺乏幸福，能力的光芒只会映出空虚与不安。“心”青年以AI+心力并行——不以追赶AI的算力为目标，而以培育不可被算法复制的ACE、元认知为战略，重塑专属于人类的竞争力。

• 《你好，“心”青年！》中这样介绍ACE： • • 这是每个人从小就要培养三种核心心理素养。 • 首先是“美的敏感性”（Aesthetic，审美）。我们小的时候对美就有感知，我们会被新鲜、漂亮的事物吸引，比如美好的声音、鲜艳的色彩。但现代教育往往压抑了这种能力。一方面我们缺乏系统的美育，另一方面教育体系强调实用和技能，忽视了审美力的养成。我们要引导孩子重新去偏爱美好的事物，比如音乐、艺术、人际情感中的温暖体验，因为“美”不仅是视觉，更是身心的感受。 • 第二是好奇心、想象力和创造力（Creativity，创造力）。我们小时候原本是很有想象力的，他们会看着天上的云问：“这是不是一只羊？”但很多老师会立刻说：“别胡思乱想，快做题。”这样的教育方式会抹杀孩子的创造力，我们需要恢复这种天然的能力。 • 第三是同理心（Empathy，同理心）。小朋友看到别的孩子哭，自己也会哭，不是因为不舒服，而是感受到了他人的情绪。这种天然的情绪感应力，是人类最珍贵的社会能力之一。我们需要从小培养孩子对他人的理解、感受和关心。 这个世界不缺能干活的人，不缺能吃苦的人，也不缺能玩心机的人，但是我们更需要的是有理想、有同理心、有审美、有创造精神的人，这就是人工智能时代，我们应努力成为的ACE人才。ACE这个单词又有王者的意思，所以我们追求的是王者之力。 AI没有童年，没有人类大脑和身体多个区域共同协同编织的复杂动态过程，既有即时的生理反应（心跳、体温、激素分泌），也有长久的生命叙事累积；没有爱过与被伤过的经验，它只是模式的映射与重组。这意味着，在心力辐射的疆域，AI永远是个局外人。 ACE、元认知，八正法、五施……这些能让人类抵达AI无法编程的心灵高地，也是人类可以反过来“把AI甩在后面”的秘密——不是比快，而是比心；不是比多，而是比真。

四、心青年的纸质书阅读将超越AI的电子阅读

很多人晚上睡不着，刷短视频助眠。而他们第二天早晨起来又是满满电子阅读的一天！

你有多久没有静静地阅读纸质书了？又有多少人把纸质书当电子书一般速览？

《你好，“心”青年》中，“心”青年心思澄明，比拼电子阅读，AI 将把人类过目不忘的天才远远甩在后面，更不用说记忆力和思维能力普通的常人。
在数字化文本的汪洋中，AI的“阅读”并非逐字逐句的线性理解，而是以超高速的并行运算，将海量信息转化为可随时调用的结构化数据。它可以在瞬间完成索引、比对、归纳与跨文本关联，把原本需要数年苦读才能积累的记忆容量，压缩成毫秒级的检索结果。在这样的赛道上，即使是天赋异禀、过目不忘的人，也会像手持蜡烛走在探照灯阵列中……

当记忆与检索的速度不再是人类的优势，纸质书的阅读忽然显现出前所未有的分量。早在2015年，《逆袭中的纸质书，雾霾中的电子书——管窥2015年图书市场》一文便已点出电子书与纸质书的差异化的重要性；十年后的今天，出版界的“心”青年，已经出版了几种与电子书截然不同的纸质书——从排版、材质到重量与气味，到翻阅时的氛围感受，每一个细节都在邀请读者调动触觉、视觉乃至嗅觉，进入一场全身心参与的对话。而能够觉察并珍视这种差异的，正是那些“心青年”读者们。这些有心的读者，在AI主导的信息竞速中，用纸质书作为对抗遗忘与浮泛的锚；让具身阅读（embodied learning）所积蓄的温度与活人感，能在冰冷的数据洪流里，为新新人类保留一方AI无法超越的疆土。

因此，当电子阅读的赛道被AI遥遥领先，纸质书的价值不再只是情怀，而是人类在智能时代重塑竞争力的隐秘武器——它让有心人年以体为舟、以具身为帆，驶入AI无法介入的心智深海。

五、AI时代，每个人都必须幸福

也许，他人饥寒交迫，你可以独享温饱！

但是，他人不幸福，你无法独享幸福！（参考文章：2021国际幸福日：跨越文化沟通，才有幸福人生）。

这就是AI时代的幸福准则！未来AI将使每个人都变得无比强大，有强大的建设能力，也有强大的破坏能力。

AI时代，一人公司成为现实 ！一个人可以做一个动漫公司，一个人也可以成立一个餐饮集团，一个人还可以办工厂……AI将会让个体能力无限放大，真正实现每个人都是一个能量强大的集群。

当AI助力每一个个体能力变得超级强大之后，人类将面临一个非常大的挑战——就是每个人都必须幸福，而且必须持久幸福。

偶然的幸福每个人都经历过，但是，持久的幸福对所有人都是严峻的挑战。所以，无论一个人曾经幸福了多久，偶然一次不幸的打击，由于强大的AI让一个人具有了一个群体的能力，因此个人的不幸带来的反噬，波及速度和范围将难以估算！因为一个高度互联的世界，不会允许有人在数字孤岛中独自燃烧。

所以，每个人都必须幸福，让自己幸福，也让他人幸福，是AI时代每一个人的责任。幸福不是奢侈品，而是公共必需品；它不是私域的情绪装饰，而是维系社会韧性的基石。

国际幸福日提醒我们，幸福，是AI时代的终极防御，也是最高自由。
技术进步若不同步于人的幸福，速度只会挖出更深的鸿沟。AI可让人成“超人”，但唯有幸福，能阻止超人沦为孤绝的毁灭者。

AI时代，每个人都必须幸福——因为这是我们不被替代的理由，也是我们共同安全与自由的起点。

六、如果持久幸福，人类永远都不会被AI取代和毁灭

从实验室里的算法萌芽到渗透生产生活的“通用工具”，人工智能的进化速度正以超乎想象的斜率攀升。在这场“智能革命”中，科学界的预警声从未停歇：霍金曾断言“彻底开发AI可能导致人类灭亡”，马斯克则将人类因AI灭绝的概率定为“20%”；而更前沿的预测显示，2027-2030年人类或将面临“是否允许AI自我进化”的生死抉择——我们正站在智能失控的悬崖边，脚下是霍金所言“比第三次世界大战更危险”的深渊。

AI真的会毁灭人类吗？

我们来看一下动物接触人类之后的情况，虽不能类比于人类和AI的未来，但是，一定会给我们很大的启发。

事实证明：虽然自然界中存在大量对动物的猎杀行为，但与人接触之后，动物们并没有灭绝，

我们相信在动物界一定也存在类似霍金的预警：不要接触人类，一旦接触就会被毁灭！但，更多的是，与人接触的动物们大多开始了它们的心灵成长进化……

听闻高原的狼王已经开始带领狼群救助人类深陷雪地的车辆，而车主人把车辆开出雪坑后，会从车上拿出羊肉感谢狼群，而狼王用心计算出羊肉数量超出狼群帮忙的工作量后，会取出自己的冬粮找回给车主……

2026年春节，一只能和人类友善交流的大公鸡，将自己从餐桌上成功逆袭为主人家的“三胎”……

关于人类和AI，未来的竞争，不再是人与人，人与AI的较量，而是有心的人与无心的机器之间的文明交融。

与AI接触和融合的人类，也会有一部分开启新一轮的心灵进化……

这就是有心人，心青年，所有具备幸福能力的人。试想，如果我们没有幸福的能力，即使拥有AI赋予的所有技能，也不过是在空壳中奔走，那样一定会被未来的世界淘汰，就像那些对人类很不友善的动物的结局！

AI时代，每个生命都在以幸福为基准进化，当AI智商以几何级数进化上不封顶之时，地球上所有的生命正在悄然进行着幸福心灵的进化。每一个人都将幸福，每一个生命也都将幸福，在这条通往幸福的生命道路上，一个生命也不能掉队，而“心”青年将成为引领者！